پکیج آبی 90 روز با سطح فشار نرم ( تمرین حداقل در هر روز 20 دقیقه ) پکیج قرمز 70 روز با سطح فشار متوسط ( تمرین حداقل در هر روز 20 دقیقه ) پکیج مشکی 60 روز با سطح فشار سخت ( تمرین حداقل در هر روز 20 دقیقه ) پکیج وی آی پی 45 روز مجموعه ای از هر پکیج ( تمرین حداقل در هر روز 20 دقیقه )
